5 Rutinas de ejercicio en casa
Si es que tuviste que cambiar tu rutina o simplemente quieres comenzar con ejercicio, pero prefieres hacerlo desde la comodidad de tu hogar aquí te recomendamos algunas rutinas de ejercicio en casa que puedes comenzar a incorporar en tu vida diaria.
Con la situación actual muchos de nosotros hemos tenido que cambiar nuestras rutinas, esto incluye la asistencia a los gimnasios y tenemos que buscar otras alternativas para poder mantenernos en forma.
También es probable que quieras comenzar a incorporar el ejercicio a tu vida, aprovechando el tiempo extra que obtienes. Si aun no sabes cómo, puedes comenzar con estas rutinas en casa para comenzar a poner tu cuerpo en forma y después tener la resistencia necesaria para iniciar con algo más intenso.
2 Rutinas de Entrepreneur
Para comenzar con algo sencillo te recomendamos estas rutinas que te describirán algunos de los ejercicios más comunes y efectivos. Te los muestran también en video. Las podrás incorporar diariamente y ordenar los ejercicios como tu prefieras. Es ideal para comenzar a entrenar.
10 ejercicios en casa
Este artículo también puede funcionar para comenzar con tus rutinas en casa, tiene una descripción de cada uno de los ejercicios que se sugieren y tu controlarás el ritmo y la intensidad.
3 Rutinas básicas
Si quieres poder variar de un día a otro este articulo de Hola te recomienda 3 excelentes rutinas para comenzar con tu entrenamiento, son cortas por lo que podrás hacerlas en solo 30 minutos.
Gym Virtual
Si quieres algo más completo y variado. En esta web encontrarás de forma gratuita rutinas para hacer todos los días, tiene un calendario que cambia sus rutinas cada mes y si eres principiante también encontraras un calendario con rutinas especiales para comenzar a entrenar.
Instafit
Finalmente si puedes darte el lujo de hacer una pequeña inversión mensual, te recomendamos esta web con rutinas de distintos entrenadores profesionales. Esta diseñado para rutinas en casa y si puedes regresar al gym, también cuenta con una sección de rutinas, que incluye audios con instrucciones y música al mismo tiempo.
Ya no tienes excusa para comenzar con rutinas de ejercicio en casa. Si además tienes compañía ya sea de pequeños o adultos y no sabes que hacer encerrado en casa, te recomendamos este artículo de la guía inmobiliaria con recomendaciones de actividades durante la cuarentena.
